Hábitos saludables

  • 8 acciones y talleres saludables para el día a día y para la Semana de la Salud

    ¿Te gustaría conocer más ideas para inspirar a tu equipo a cuidarse? ¿Quieres organizar una Semana de la Salud que realmente impacte en tu equipo? ¿Te gustaría, incluso, que esas […]

  • Aprende a mantener un peso saludable con el Reto 8 Semanas

    ¿Te has propuesto cuidarte más y recuperar un peso saludable, pero las dietas que te prometen milagros te devuelven siempre al mismo punto, incluso con más ansiedad que antes? Es […]

  • Ruta Saludable | El Sueño, punto de partida para el Bienestar

    Existen cuatro pilares sobre los que se puede sustentar una evidente mejorar en la salud y el bienestar de cualquier persona, y estos son: prestar atención a la alimentación, al ejercicio, a las emociones, y una cuarta, de la que poco se habla pero de la que la mayoría carece, que es el sueño reparador.

  • Cómo leer el Etiquetado Nutricional: un carro de la compra saludable y consciente

    Controlar el peso (o mejor dicho, controlar la composición corporal) se ha convertido en una tarea de difícil resolución en este panorama de pandemia global. Tenemos mayores problemas para conciliar el sueño con la incertidumbre que nos rodea en el del día a día. Las propuestas alimentarias en el mercado que apuestan por bajar sus…

  • Pesadilla antes de Navidad: cómo perder peso de forma saludable

    Controlar el peso (o mejor dicho, controlar la composición corporal) se ha convertido en una tarea de difícil resolución en este panorama de pandemia global. Tenemos mayores problemas para conciliar el sueño con la incertidumbre que nos rodea en el del día a día. Las propuestas alimentarias en el mercado que apuestan por bajar sus…

  • Fomentar rutinas Saludables ante la incertidumbre, una apuesta con sentido

    Los hábitos y rutinas de nuestro estilo de vida marcan en gran medida nuestra salud, bienestar y nuestra composición corporal. Y es importante remarcarlo porque Septiembre es un mes en el que tras el verano, y tras subir unos kilos, normalmente nos entran las prisas por recuperar la forma perdida.

  • El Desayuno saludable: cómo tomar la primera decisión del día

    Los hábitos y rutinas de nuestro estilo de vida marcan en gran medida nuestra salud, bienestar y nuestra composición corporal. Y es importante remarcarlo porque Septiembre es un mes en el que tras el verano, y tras subir unos kilos, normalmente nos entran las prisas por recuperar la forma perdida.

  • El boom de la e-Salud y el Bienestar Digital en el Trabajo

    En los últimos años hemos sido testigos de una transformación de la industria de la salud propiciada por un uso más extendido de las tecnologías digitales. Para hacer frente a estos nuevos desafíos, las compañías están aumentando cada vez más su apuesta e inversión en procesos de transformación digital.

  • Un ‘homo sapiens’ en la ciudad: cómo alcanzar el bienestar físico sin ser Rafa Nadal

    ¿Por qué Rafa Nadal no debería ser tu ejemplo físico? ¿Por qué la educación física que recibiste fue un fracaso? ¿Por qué, incluso. el gimnasio no es necesario?

  • Comienza la Ruta: ¿conoces la compra consciente?

    En el objetivo de liderar una versión más saludable ante la nueva normalidad, la reorganización de nuestras rutinas de alimentación se convierte en una de las herramientas con más poder y más accesibles. La mayoría de las veces, nuestro cerebro toma decisiones emocionales y luego las justifica racionalmente. Es decir, comemos algo “explosivo” que nos…

  • La ‘Ruta Saludable’ y la medalla ‘Healthy Leader’: el nuevo (y sencillo) reto anual de BeOn* y Saludando

    En plena recuperación del COVID-19, nos encontramos ante un escenario en el que tendrán que convivir las medidas de prevención sanitarias y las estrategias de recuperación económica. Ante tal dificultad, crear buenos hábitos y rutinas adquiere una especial importancia como estrategia para la óptima recuperación.